Entspannnung mit System
QI GONG
"Wie der Wind durch die Bäume fliesst, so bewegt Qigong die Lebenskraft-sanft, kraftvoll und stets in Harmonie mit der Natur"
Daoistische Weisheit
Qi Gong bedeutet Arbeit an der Lebenskraft. Gong ist dabei ein beständigen Üben und Qi ist unsere Lebenskraft.
Chi durchströmt die gesamte Materie unseres Lebens. Es reguliert das menschliche Leben und erhält es aufrecht. Es ernährt die inneren Organe und sorgt für deren Aktivität. Qi erhält unsere Gesundheit und unser Leben.
STEHEN WIE EIN BAUM
8 BROKATE QIGONG
"Stehen wie ein Baum" oder Zhan Zhuang ist ein eigenständiges und traditionelles Qigong-System, das bei keinem TaiChi Unterricht fehlen darf. Zhan Zhuang ist die Basis in jedem TaiChi Training, da es den Körper gründet und verwurzelt sowie Zentrierung und Entspannung entfaltet.
Der Teilnehmer steht über einen längeren Zeitraum bei leichtem Muskeltonus und voller Konzentration in verschiedenen Positionen.
"Stehen wie ein Baum" gilt als eine der effektivsten Übungen, um mentale Stärke, Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Bei längerem Üben ist es der Schlüssel für mehr Ruhe und inneren Frieden.
Die "8 Brokate" (Ba Duan Jin) sind eine der ältesten und bekanntesten Qigong-Reihen., die auf über 1000 Jahre Tradition zurückblicken kann. Der Name bedeutet "8 Kostbarkeiten" und verweist auf ihre wertvolle Wirkung für Körper und Geist.
Die sanften Dehnungsübungen zielen darauf ab, die Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren, die Muskulatur zu stärken, die Gelenke zu mobilisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die „8 Brokate“ sind ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, da sie leicht zu erlernen sind und eine tiefe Wirkung auf die Gesundheit haben – ein wahrer Schatz für Körper und Seele bei regelmäßiger Anwendung.
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MEDITATION
Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen, das Bewusstsein zu schärfen und inneres Gleichgewicht zu finden. Sie ist in vielen Kulturen und Traditionen tief verwurzelt und hat sich in der heutigen Zeit als eine effektive Methode zur Förderung von geistigem und körperlichem Wohlbefinden etabliert.
Oft bezeichnen wir TaiChi auch als Meditation in Bewegung. In unserer TaiChi-Tradition üben wir vorallem ein Meditation, wo es um Fokus und Konzentration geht. Die Newcomer starten immer mit einer bewegten Meditationsphase, welche immer mehr in einer unbewegten und stillen Sitzhaltung mündet.