Entspannnung mit System
TAI CHI
"Fliesendes Wasser fault nicht, Türangeln rosten nicht. Das kommt von der Bewegung."
Lü Buwei, chinesischer Philosoph
TAI CHI (TAIJI)
TaiChi ist eine alte Kampfkunst, die ihren Ursprung im China des siebzehnten Jahrhunderts hat. Sie dient der Lebenspflege, der Gesundheit und der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist und der Selbstverteidigung. Es verbindet Bewegungen der Selbstverteidigung und der Energieführung und gilt deshalb als innere Kampfkunst. Das Taiji-Prinzip beschreibt den Menschen zwischen Himmel und Erde und gibt ihm die Möglichkeit, zentriert und harmonisch im Leben zu stehen.
Unser Training
Tai Chi hat sich im Laufe der Jahrhunderte in verschiedene Stile entwickelt, die sich durch Bewegung, Tempo und Ausführung unterscheiden. Unsere Schule orientiert sich am traditionellen Chen-Stil, der als ältester TaiChi-Stil gilt. Er kombiniert langsame, sanfte Bewegungen mit kraftvollen, explosiven Elementen.
Weitere TaiChi Richtungen sind Yang, Sun und der Wu-Stil.
GESCHICHTE
Tai Chi (Taiji oder Taijiquan)
hat sowohl mythologische als auch historische Ursprünge.
Mythologische Wurzeln
Der Legende nach geht Tai Chi auf den taoistischen Mönch Zhang Sanfeng (13. oder 14. Jahrhundert) zurück. Er soll von einem Kampf zwischen einer Schlange und einem Kranich inspiriert worden sein. Dieses harmonische Spiel von Angriff und Verteidigung soll ihn zur Entwicklung von Bewegungen angeregt haben, die innere Energie (Qi) kultivieren und mit den Prinzipien von Yin und Yang im Einklang stehen.
Historischer Ursprung
Geschichtlich ist Tai Chi eng mit dem Dorf Chenjiagou in der Provinz Henan verbunden. Der Begründer der Chen-Stil-Familie, Chen Wangting (1600–1680), kombinierte traditionelle Kampfkünste mit philosophischen Prinzipien des Daoismus und dem Qigong sowie militärischen Techniken seiner Zeit. Dies bildete die Grundlage des modernen Tai Chi.
NUTZEN
TaiChi ist weit mehr als eine Bewegungsform – es ist eine ganzheitliche Methode, um Gesundheit, innere Ruhe und Lebensenergie zu fördern. Die langsamen, fließenden Bewegungen verbinden Atmung, Achtsamkeit und Körperkontrolle zu einer Einheit, die zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist hat.
Stressabbau und mentale Balance
Durch die achtsamen Bewegungen und den Fokus auf den Moment hilft TaiChi, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden. Es hilft bei Entspannung und fördert nachweislich die Konzentration.
Es verbessert die Beweglichkeit, die Motorik und die Koordination.
TaiChi trainiert auf sanfte Weise die Gelenke, Muskeln und den Gleichgewichtssinn. Regelmäßiges Training stärkt den Körper und verbessert die Beweglichkeit – ideal auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen wie Parkinson, MS, für Schmerzpatienten oder bei Gleichgewichtsstörungen.
Unterstützung bei Bewegungsstörungen findest Du hier: